Carbohydrate Mouth Rinse Improves Relative Mean Power During Multiple Sprint Performance
單車越野賽或是單車山路賽中會有好幾次的高強度衝刺，
用實驗室的單車cycle ergometer (Velotron RaceMate, Seattle, USA)來模擬賽事的狀況
~研究對象~•7名自行車男運動員•運動能力：每週鍛煉5天或更長時間，每次至少30分鐘。•年齡28.2±6.8歲•身高185±9 cm•體重85.3±14.8 kg•有氧能力：VO2峰值51.4±7.3 ml / kg / min
~研究方法~共測兩次一次給予6.4％的麥芽湖精漱口，另一次給安慰劑漱口。每一次包括6回合(共計48分鐘)，每一回合(8分鐘)包括5分鐘的50％的VO2峰值踩踏運動，在4分30秒時給予6.4％碳水化合物溶液（CMR）或安慰劑（PLA）10秒。之後是三組10-s Wingate衝刺(給予7.5％ kp / kg受試者的體重)，在衝刺之間給予無阻力的踩踏50秒。
~結果~•運動自覺強度RPE、峰值功率、疲勞指數：CMR、PLA沒有顯著差異。但RPE、疲勞指數都有隨著時間增加。
•CMR比PLA，有顯著較高的相對平均功率輸出，接近2％。最重要的影響發生在第6回合的衝刺。
~結論~•最近的運動營養建議 ，對於持續45至75分鐘持續高強度運動，已將碳水化合物漱口(Carbohydrate Mouth Rinse ; CMR)作為的實用營養增補劑。
•自行車運動時，車上通常會自備水壺裝載液體，來補充液體或熱量，但有些運動員對於喝飲料會引起腸胃道不適， CMR是個可行的辦法。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6033500/
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